항산화력 (ORAC 지수)1 항산화 음식 종류와 효능 한눈에 정리 카테고리별 항산화 식품베리류 채소류 과일류 견과·씨앗류 음료·향신료블루베리베리류 · 최강 항산화안토시아닌비타민C뇌 인지 기능 향상·기억력 보호혈관 염증 억제눈 피로·망막 보호항산화력 (ORAC 지수) 딸기베리류 · 비타민C 왕엘라그산비타민C콜라겐 합성·피부 탄력 강화혈당 상승 완화면역력 증진항산화력 (ORAC 지수) 브로콜리채소류 · 설포라판 보고설포라판루테인항암·해독 효소 활성화간 보호·독소 배출뼈 건강(비타민K)항산화력 (ORAC 지수) 토마토채소류 · 리코펜 1위리코펜비타민C전립선·피부암 예방LDL 콜레스테롤 산화 억제자외선 피부 손상 완화항산화력 (ORAC 지수) 감귤류과일류 · 플라보노이드헤스페리딘비타민C혈압·혈관 탄력 개선면역 세포 활성화감기·바이러스 방어항산화력 (ORAC 지수) 호두견과류 .. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
